Βιταμίνες

από **Tweety** Δευ 25 Φεβ 2013 - 5:00

Διατροφή παιδιών και Βιταμίνες

Βιταμίνες 24873816

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό.
Μην ξεχνάτε ότι:
Βιταμίνη Α
Περιέχεται στο σπανάκι, στο μαρούλι, στο λάχανο, στο καρότο, στα πράσινα μπιζέλια.
Βιταμίνη Β
Περιέχεται στα λαχανικά, στα δημητριακά, στα πορτοκάλια, στα λεμόνια, σε όλους τους ωμούς ξηρούς καρπούς, στη μαγιά της μπίρας.
Βιταμίνη C
Περιέχεται
στα λεμόνια, στα πορτοκάλια, στις πιπεριές, στο χυμό ντομάτας, στα
φρέσκα φρούτα, στα λαχανογογγύλια, κυρίως σε ωμή μορφή.
Βιταμίνη D
Περιέχεται στα λαχανικά, στο μουρουνέλαιο, στα αβγά, στο βούτυρο, στο συκώτι.
Βιταμίνη Ε
Περιέχεται στο μαρούλι, στα αράπικα φιστίκια, στα φυτικά έλαια, στον κρόκο του αβγού.